“下周一对一，又不知道聊什么…” “每次都是领导问，我就答，感觉好被动” “一对一好尴尬，就像相亲…”

很多人都有这种困扰。 其实1on1是个难得的机会， 就看你会不会用。

转载自：领导一对一（1on1）聊什么

## 领导一对一（1on1）聊什么

“下周一对一，又不知道聊什么…” “每次都是领导问，我就答，感觉好被动” “一对一好尴尬，就像相亲…”

很多人都有这种困扰。 其实1on1是个难得的机会， 就看你会不会用。

# 为什么要重视1on1？

## 1. 这是你的专属时间

• 不是日常晨会
• 不是项目周会
• 不是绩效面谈
• 而是属于你的30分钟

## 2. 这是双向沟通的机会

• 不是领导训话
• 不是工作汇报
• 不是被动答问
• 而是平等的对话

## 3. 这是建立信任的时刻

• 不是表面客套
• 不是应付了事
• 不是互相防备
• 而是真诚交流

# 聊什么？

## 1. 工作进展

不要只说： “项目都按计划进行…” “没什么特别的问题…”

要说：

• 遇到了什么挑战
• 如何解决的
• 学到了什么
• 还需要什么支持

## 2. 个人成长

主动分享：

• 最近在学什么
• 遇到什么瓶颈
• 有什么困惑
• 未来想往哪个方向发展

## 3. 团队建设

可以聊：

• 团队氛围如何
• 和同事协作情况
• 流程上有什么建议
• 团队还缺什么

## 4. 对公司的想法

可以谈：

• 对公司战略的理解
• 对产品的建议
• 对流程的改进想法
• 对团队发展的建议

# 怎么聊？

## 1. 会前准备

• 列个提纲
• 记录关键点
• 准备具体例子
• 想好你的诉求

比如： “最近在做性能优化，遇到几个难点，想和您讨论下…” “对未来的职业发展有些困惑，想听听您的建议…”

## 2. 会中技巧

• 先说重要的
• 用数据说话
• 多提建设性意见
• 注意倾听反馈

## 3. 会后跟进

• 记录关键点
• 落实行动项
• 跟进解决方案
• 下次汇报进展

# 几个常见场景

## 1. 遇到困难时

不要说： “这个问题好难，搞不定…”

要说： “我遇到这个问题， 已经尝试了这些方案， 但效果不理想， 想听听您的建议…”

## 2. 有想法建议时

不要说： “我觉得我们团队应该怎样怎样…”

要说： “我观察到这个问题， 分析原因可能是… 建议我们可以… 您觉得这个思路如何？”

## 3. 谈成长规划时

不要说： “我想往高级工程师发展…”

要说： “根据团队需要和个人兴趣， 我想在系统架构方面深入， 已经在学习相关知识， 希望能得到一些实践机会…”

# 注意事项

## 1. 要诚恳不要抱怨

• 多谈解决方案
• 少说牢骚
• 保持建设性
• 态度要积极

## 2. 要具体不要空泛

• 多举实例
• 少说空话
• 有数据支撑
• 重结果导向

## 3. 要主动不要被动

• 提前准备话题
• 主动分享想法
• 争取有效反馈
• 及时跟进行动

# 一些特别提醒

## 1. 不是吐槽大会

• 不要一味抱怨
• 不要传播负能量
• 不要说同事坏话
• 要保持专业性

## 2. 不是表演时间

• 不要过分包装
• 不要避重就轻
• 不要夸大成绩
• 要保持真诚

## 3. 不是单向汇报

• 不要只说成绩
• 不要只报进度
• 不要只答不问
• 要互动交流

# 最后的建议

把1on1当作：

• 自我提升的机会
• 建立信任的渠道
• 解决问题的平台
• 职业发展的助推器

好的1on1不在于时间长短， 而在于沟通的质量； 不在于说了多少， 而在于解决了什么。